關注眼睛健康，珍愛視覺之窗
尊敬的老師們，親愛的同學們：
今天我演講的主題是《關注眼睛健康，珍愛視覺之窗》
每年的6月6日為“全國愛眼日”。今年已經是第十七個愛眼日了，隨著它的到來，再次提醒所有人，關注眼睛健康，珍愛視覺之窗。
我國近視狀況日趨嚴重，特別是近視群體的低齡化，日益引起社會廣泛關注。數據表明，中國的近視眼患者已經超過6000萬人。據國家教育部、衛生部最新調查表明：我國小學生近視率超過25%，初中生近視率達到70%，高中生近視率達到85%，每年以8%的速度增長，居世界第一位。過度用眼已成為很多人的生活常態。以至到目前，近視依然是最主要的眼部疾病。
環顧我們四周，會發現現在患近視的同學越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者玩手機，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。
我們經常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎？”保護眼睛，就讓我們從下面做起吧：
一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本要保持一定距離。
二、連續看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。、
三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。
四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的汽車上內看書、玩手機。
五、不要長時間看電視、玩電腦。
六、認真做好每天的眼保健操。
當然，除了眼睛，我們也應該樹立保持身體健康的理念。雖然學業繁重，課余時間有限，但是鍛煉身體，保持強健的體魄是能認真學習的首要保障。所以，請同學們重視自己的身體健康，充分利用體育課、課后等閑暇時間，多鍛煉。保持良好的學習狀態。
同學們，讓我們共同為我們的光明護航，為我們的健康護航。以強健的體魄，迎接未來的挑戰。